uda i

[...] sam dietke ulozysz i dasz tutaj potem, a oni ci sprawdza juz :) no aha i uwazaj na wegle, bo otluscic sie latwo, a potem masakra zeby to jakos w druga strone odkrecic -ale pewnie dobrze sam o tym wiesz ,pozdroo ;)) ps. nie ma to jak litr lodow waniliowych tuz przed polnoca- e`viva szczuple uda i pupa... <glupek> :( chce przypakowac!

no dobra. diete pewnie ebde mial dgzies na wtorek, bo nie mam te raz czasu ale moze mi sie uda i bede mial jeszcze dzis ale watpie. to jaki proponujecie trening ? i jaki odstep robic miedzy tymi cwiczeniami. nie znam sie na tym wiec pomozcie mi chociaz w tym :(

[...] sie w swoje studio i dzialalnoc w Austriackie federacji bb. Mohammad wygladal fantastycznie w czasie swojej kariery. Szczegolnie piorunujace wrazenie na zywo robily jego uda i potezna klatka piersiowa. Zapamietalem go jako bardzo sympatycznego i zyczliwego czlowieka Acha, z tego co wiem nie mial zadnych problemow zdrowotnych, a takze historie [...]

Ela 21: twój problem jest moim problemem! mamy b. podobne wymiary, też chcę stracić dół (uda i biodra) a rozbudować (no dobra, chociaż ujędrnić) biust. Stay in touch! Laura: debeściaro, dzięki i gratulacje!!! Byłby sog, ale nie mogę dawać (sic!)!

Tak mi się przypomniało,żeby wesprzeć dietę i trening warto w trakcie kąpieli masować uda i pupę szorstką rękawicą a potem wsmarować w te miejsca jakiś żel lub krem wyszczuplający!Ja tak kiedyś robiłam i efekt był super!

[...] dnia to norma. Poza tym waga może być nie teges. Najlepiej dokonuj pomiary raz w tyg. Tego samego dnia. Np. w niedziele rano na czczo. Mierz też centymetrem bica, klatę, uda. I porównuj. biegam juz spokojnie ok 35min truchtem bez zatrzymywania sie:D Brawo. Możesz urozmaicać. Biegać krótkie odcinki szybciej, czasem sprint, możesz [...]

Gdzie sa cw. na plecy uda i lydki?? Brak podstawowych cwiczen staz zbyt maly na split,trening odpowiedni dla ciebie to FBW (+dieta,to podstawa), takim treningiem jak ulozyles wiele bys nie zdzialal.FBW jest w postach podwieszonych,poczytaj i uluz plan dla siebie.

[...] Panie grają w golfa. Jedna z nich uderzyła piłeczkę - chciała prosto, poszło w lewo. Z obserwujących je panów jeden zgiął się w pól, wsadził dłonie pomiędzy uda i wrzasnął. Pani podeszła do niego: - Ja bardzo pana przepraszam, ale to było niechcący. Pan dalej jęczy. - Jestem fizykoterapeutką, może będę w stanie panu pomóc. [...]

JLO znowu robisz to samo??? :-> Obudź się, skończ zachowywac sie jak nastolatka która wierzy ze tym razem obcinając kalorie jej sie uda i znaczij pracować z głową. przed Toba widac równiez walka z nietolerancjami żywnościowymi, a ty co robisz?? jesz mało i jak najgorzej dla siebie

no niedlugo mają być gale UFC w europie 120 jest w londynie chyba bisping vs sexyama a chyba 122 jest w oberhausen w niemczech o ile dobrze pamietam... no taki błachowicz mam nadzieje ze mu sie coś uda. i zobaczymy tez jak ten turnej wagi lekkiej na ksw pojdzie moze byc ciekawie

[...] No nie wierze Mam jeszcze pytanie - czy ktos zna cwiczenia (nie mowie o aerobach typu bieganie czy orbitrek bo to juz w planie mam) ktore pozwalaja ladnie wyszczuplic uda i talie? Ja zazwyczaj po aerobach wymach**e nogami na podłodze (tak jak to w tym madrych gazetach pokazuja ) i nie wiem czy to nie za mało. Na talie to cwiczen wogole [...]

[...] że te hantle to na dzisiaj tylko, bo muszę kupić nowe. Ogólnie zdrowie ok, poza tym, że staram się rozbiegać po kontuzji kolana. W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba uda i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz i biust Co lubisz jeść na śniadanie: zupy mleczne, kanapki, naleśniki - wszystko Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] rąk) czyli dla osoby ważącej 80 kg ok 360N(nie wiem jaką część ciała ważą barki i stopy) Jeśli klatkę piersiową uniesiemy o 0,8 m to powinniśmy wykonać pracę 288J ale łydki, uda i brzuch unosimy mniej niż klatkę czyli powinniśmy po uśrednieniu wziąć pod uwagę 55-60%tej wysokości (tak jak przy sile)czyli wykonujemy pracę 60% x 288J= 172,8J Aby [...]

Zobaczymy , chciałbym żeby Igor wygrał i napewno ma potencjał żeby to uczynić. to trudny sport, a faworyci często zawodzą, więc mam nadzieje że mu się uda... i wcale nie byłaby to aż taka wielka niespodzianka moim zdaniem...

zadnych barko, uda i dupsko, powtarzam po raz n-ty

A idz w cholere! :))) :) :), fajnie Ci wyszedł, tylko pozazdroscic... Qrde, ja mam za grube uda i zbyt miesiste aby je móc rozciagnac...

Lil, wysmuklasz uda i rzeźbisz pośladki tymi ćwiczonkami? \-)

jakim progesteronem?wrzuciles wyniki estradiolu i prolaktyny odblok z takimi wynikami zrobisz a czy sie uda i co bedzie po odbloku to inna bajka moze byc lipa e3d to co 3dni

denerwujące jest to, że mam grubsze uda i bardziej otłuszczony brzuch niż mój chłopak wrrr... he? a przypadkiem biologia tak nie zaplanowala, zebys miala wiecej tluszczu niz on?

[...] one powodują lekki luz przy dociskaniu kości udowej do piszczelowej podczas chodzenia.Zastanawia mnie to chrupanie.Obecnie jestem po 2 miesiącach i dostałem zgodę od ortopedy na ,,ostrą siłownię,,.Postaram się wzmocnić czworogłowy uda i mam nadzieję ,że przeskoki znikną.Jesli ktos miał podobne doświadzcenia prosze o info.Reko w Poznaniu.